1.Старайтесь, чтобы вертикальная линия , опущенная из ягодиц , падала точно позади пятки. Центр тяжести помещаться где-то пальцами и пяткой стопы.
2.Держите всю подошву стопы в плотном соприкосновении с грунтом.
3.Сгибайте слегка колено и напрягайте щиколотку и коленный сустав опорной ноги.
4.Следите, чтобы вертикальная линия падала с передней части колена на кончики пальцев стопы.
Мышцы бедра , которые обычно служат для сгибания ноги, полностью растянуты . Эти мышцы готовы быстро сократиться, как только те мышцы, которые выпрямляют ногу , расслабляются . Опуская ногу, ее затем мгновенно сгибают назад в прежнюю позицию . Степень силы, возможной при ударе ногой , подобному мае-гери ( удар ногой вперед ) , обуславливается дистанцией, по которой передвигается стопа , быстротой , с которой она передвигается, и силой разгибания ноги. Как и в ударах руками , на протяжении движения стопы к цели нога не напряжена, а полностью расслабленна , что содействует быстроте и резкости удара , и лишь в момент касания мышцы ноги полностью напрягаются в одно мгновение.
